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消肿爽脆又美味可口易做,晋级版家常凉菜的做

文章作者:舌尖美食 上传时间:2019-12-12

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凉拌魔芋

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“东北家凉,原本只有干豆腐、黄瓜、凉皮几种,颜色有点单调,新年就为出彩!增加几种食材,家凉也能高大上!新年快乐!”

材料:魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、醋、辣椒油

1、腐竹木耳大拌菜

食材:

腐竹适量,木耳适量,菠菜一把,胡萝卜半个,蒜两头,生抽一勺,老陈醋一勺,香油几滴,熟芝麻少许。

做法:

1、木耳泡发,洗干净摘小朵,水烧开焯一下水,蒜切末,腐竹泡发,切菱形。

2、胡萝卜切菱形,焯水,菠菜焯水,菠菜也可换为其他绿叶蔬菜如:黄瓜,芹菜之类。

3、所有材料准备好之后,放入一个大点的容器里面,加入盐,生抽,老陈醋,蒜末,熟的现研磨的芝麻面儿,香油。喜欢辣可以加辣椒油。

4、翻拌均匀,尝一下根据个人口味加盐和醋的量,最后装盘,在菜上面研磨熟芝麻装饰。

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食材明细

做法:

2、凉拌肉皮冻

食材:肉皮

做法:

1、买来的肉皮用温水洗净,放上水、葱、姜、花椒、大料、少放一点盐开锅中火煮,在开水里煮到5、6成熟用筷子可以把肉皮扎透就关火晾凉;

2、等到不烫手的时候把肉皮用筷子夹出来,放到菜板上,用刀把肉皮上面的毛和表皮油处理一下,然后切成条;

3、把处理好、切好的肉皮再放回刚才的锅里(锅里的各种料一定要捞干净),现在就可以放酱油(喜欢白颜色的可以不放酱油)、放自己喜欢的调料,一切都调好开火继续煮,直到熟为止;

4、晾凉后放进一个容器里,盖好放进冰箱冷藏,几个小时以后就可以吃了,随吃随切味道会更好。

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主料

1、银耳用冷水泡半小时,撕成小块。

3、麻辣鸡丝

材料:鸡胸肉

调料:香葱 、姜片 、料酒、味极鲜 、香油 、花椒油 、辣椒油醋 、糖 、熟白芝麻、盐

1、鸡胸肉洗净备用

2、佛水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片,盖上盖子中小火煮15分钟

3、煮好后捞出放凉

4、用手撕成小细条

5、调料汁:小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻辣椒油

6、将调料搅拌均匀

7、将调料汁浇到鸡丝上,撒点香菜末,吃时拌匀即可,好看又好吃哟!

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  • 紫甘蓝适量
  • 黄瓜半根
  • 红辣椒适量
  • 凉皮适量
  • 黄辣椒适量
  • 卷心菜适量
  • 绿辣椒适量
  • 胡萝卜半根

2、烧开一锅水,将银耳和魔芋结焯水捞出备用。

4、凉拌蕨根粉

1、锅中放水煮开,放入蕨根粉,中小火煮至10分钟至无硬心

2、黄瓜切丝,蒜拍碎切成末,红辣椒切成小段,小葱切碎

3、把蕨根粉捞出,过冷水备用,这样不易黏连

4、 将黄瓜放入盘中,过冷水的蕨根粉捞出放入盘中

5、将红辣椒、蒜末、小葱、醋、生抽、盐、糖、红油、香油、鸡精、凉白开放入小碗中,调成料汁备用

6、将调料汁浇在蕨根粉上即可

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辅料

3、胡萝卜黄瓜去皮切丝,和银耳魔芋一起盛盘,加调料拌匀。

5、凉拌木耳

主料:黑木耳30克、胡萝卜半个、荷兰豆20克

辅料:辣椒酱1勺、生抽1勺、香醋半勺、鸡粉小半勺、白糖少许

1、食材洗净,荷兰豆撕去老筋,放滚水中焯熟,然后捞出切段,胡萝卜切片;

2、洗净木耳放入滚水中焯一下,随后捞出撕成小朵,摆入盘中,放入胡萝卜与荷兰豆;

3、取小碗,将辣椒酱、生抽、香醋、鸡粉、白糖调成酱汁,然后倒入盘中搅拌均匀就OK啦。

4、香醋用陈醋好哦!嫌淡的可以自己放适量盐。

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  • 十三香适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽适量

魔芋味道鲜美,口感宜人。因为它所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病,被称为”血液净化剂”。

6、时蔬大拌菜

食材:

紫甘蓝、生菜、黄瓜、苦菊、罗汉果、油炸花生豆

做法:

1、将紫甘蓝、生菜、黄瓜、苦菊、罗汉果切好备用;

2、调酸甜汁。白糖、生抽、苹果醋混合均匀;

3、锅中放入香葱、香菜、香叶、果醋汁,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉;

4、将所有蔬菜混合放入沙拉碗里,再放入事先炸好的花生米,将万能凉菜汁浇在蔬菜上即可。

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凉拌紫甘蓝

7、海带莴苣拌胡萝卜

用料:莴笋、海带、胡萝卜、大蒜、橄榄油、香油、盐、白糖、味极鲜、油泼辣子、生抽、香醋

步骤

1、用刀将莴苣削皮后,用清水冲洗干净备用。

2、海带泡发洗净,放入碗中加进少量的醋。上锅蒸三十分钟;直到海带能嚼得动为止。

3、洗净的莴苣、胡萝卜放在砧板上;对半切开斜切成薄片,改刀切成丝;大蒜切成泥备用。

4、将蒸好的海带丝放进碗中,切好的胡萝卜丝放入开水迅速焯烫,加入焯水后莴苣丝。倒进橄榄油和香油。加入增鲜的生抽和味极鲜,倒进香醋调味。

5、撒入少许糖、油泼辣子增加口感。在吃之前加入大蒜泥和凉拌食材一起搅拌均匀。

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  • 酸甜口味
  • 拌工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

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8、凉拌酸辣紫甘蓝

食材:

紫甘兰半颗,盐、糖、醋、酱油、蚝油,葱、蒜、干红辣椒、花椒。

做法:

1、紫甘兰洗净切丝,越细口感越好,放在盘子里撒盐和糖,盐的量是平时炒一盘青菜的量,糖比盐稍多些。拌匀腌制30分钟到1小时。

2、取一点点葱切丝,蒜切沫,干红辣椒切丝。

3、腌好的紫甘兰倒掉析出的水分,放入蒜, 滴两滴酱油,适量醋,一滴蚝油,把葱和辣椒丝摆在最上面。

4、起锅放入几颗花椒,倒入一点点油,小火把花椒炸出香味,然后把花椒捞出扔掉,最后热油泼在辣椒丝和葱上,会听到油热滋滋的声音,拌匀。

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家常凉菜的做法步骤

材料:紫甘蓝、醋、白糖、麻油、盐、鸡精、

9、辣鸡爪

食材:

鸡爪、姜、八角、冰糖、葱、油、盐、十三香、酱油、料酒

做法:

1、将鸡爪去掉脚趾甲洗净。.

2、在锅中放入凉水,将鸡爪、料酒、姜片放入,煮十分钟左右关火,浸泡在凉水中备用。

3、热锅入油,放蒜姜爆香放入鸡爪,可以适当放点小米辣。

4、在锅中放入酱油、料酒、十三香翻炒均匀。

5、锅中放入开水没过鸡爪,大火煮开转小火,最后开大火收汁,.最后撒葱盛盘。

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